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“筋长一寸,寿延十年”,最全养生拉筋动作,每天只需十分钟,正

文章作者:admin / 发表时间:2020-05-26 / 点击:

原标题:“筋长一寸,寿延十年”,最全养生拉筋动作,每天只需十分钟,正确的拉筋,让你越来越年轻

对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。

我们的身体如果不经常进行拉伸,久而久之就会变得僵硬。身体僵硬有什么坏处?身体僵硬会导致血液循环不畅、容易疲劳、加速衰老。身体僵硬的人比身体柔软的人反应能力差,更容易受伤。因此要经常拉伸放松身体,让身体变得更柔软。

拉筋的好处是什么呢?

1、疏通经络

中医认为,人体腿部分布有六条经脉,分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力,可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞,从而使人体的经络畅通,达到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的预防

肌腱的各种疾病,可能是由于人们不良的生活习惯引起的,很多人都会肌腱僵硬,通过拉筋这一项运动,从而恢复人体脊柱的脱位,有效缓解了腰麻的症状。

3、强化肾功能

人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的,牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动,可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络,从而达到强化肾功能的效果。甚至对于男性的性功能提前减弱也有一定的好处,身心紧张也可以得到有效缓解。

4、舒经活络

坚持拉筋能够舒展筋骨,疏通活络,这样才能够保持身体健康状态。很多人在没有拉筋的情况下,容易出现营养物质供给不足的情况,身体某些部位堵塞之后就容易出现不良反应。

5、改善人体的新陈代谢

拉筋伸展可以有效疏通人体的血管,从而加速人体的新陈代谢,从而更有效地保证人体健康。

相对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说,拉筋运动是一种很好的体育锻炼,没有时间和场地的限制,随时随地都可以舒展,减轻我们身体的疲劳。

那么怎么才能正确拉到筋,达到强身健体的效果呢?今天就教给大家10个方法,让你正确拉筋!

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